Калорийность  яблок

Любые фрукты содержат относительно не большое количество калорий. Многие диетологи для похудания приписывают именно различные виды фруктов. Чаще всего это яблоки. Они приятны на вкус, с них можно делать различные блюда, и они не вредны для здоровья даже в большом количестве. Есть много видов такого фрукта.

Вот, например, калорийность зеленого яблока имеет 35 Ккалорий в 100гр. А вообще калорийность 1 яблока примерно равно 45 Ккалориям на 100 грамм, все зависит от вкуса плода - чем слаще фрукт, тем больше в нём калорий (к примеру медовые яблоки).

Красное яблоко имеет несколько больше калорий. На одно большое красное яблоко приходится около 47 калорий. Распространенным блюдом из яблок, являются печеные яблоки. Калорийность печеных яблок зависит от того, как яблоки приготовлены. Если вы запекли 3 штуки яблок без сахара, то калорийность всего блюда составляет 207,90 Ккалорий. Если вы добавите сахар, то к полученной цифре приплюсуйте еще 83 калории.


Итого все блюдо с сахаром содержит 297,73 Ккалории, а 100гр. – 57,36 Ккалорий. Часто на десерт мы готовим шарлотку из яблок, это очень изысканный и вкусный пирог, всегда радует своим появлением на столе. Калорийность шарлотки из яблок равна 221 Ккалориям на 100 гр.

Лучше такое блюдо готовить без сахара, ведь он не несет никаких витаминов, а только повышает калорийностью. Сушеные яблоки значительно дольше сохраняют все свои полезные свойства и витамины, к тому же калорийность сушеных яблок на 100 гр. 243 Ккалории. Вы конечно удивились такому высокому показателю, ответ прост: все сухофрукты имеют большую калорийность из-за высокой концентрации сахаров, ибо вода в мякоти плодов при сушке испаряется.

Сейчас мы приведем данные по калорийности яблок различных сортов на 100 гр.: яблоки Голден 41 Ккалорий, яблоки Антоновка 48 Ккалорий, яблоки Гренни 49 Ккалорий, яблоки Семеренко 37 Ккалорий. Кстати говоря, частое употребления яблок приводит к сжиганию жира, не зря существуют яблочные диеты, прекрасно зарекомендовавшие себя среди людей худеющих.

Также эти фрукты умеют выводить из организма шлаки и вредные вещества, очищать желудок и кишечник, благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему.