Калорийность котлет из куриного фарша

 Необходимые  продукты:

Фарш куриный "Наша ряба" - 1240 г - это 2294 ккал

Яйца - 3 шт. (около 150 г.) - это 218 ккал

Хлеб замоченый в воде - 230 гр. - это 584 ккал

Лук репчатый мелко порубленый - 190 гр. - это  82 ккал

Подсолнечное масло для жарки - 50 гр. - это 450 ккал

Соль и перец по вкусу

Способ  приготовления:

Все ингридиенты , кроме подсолнечного масла, смешать в миске и сформировать примерно 20 котлеток. Жарить на среднем огне при закрытой крышке до золотистой корочки с обеих сторон.

В готовом виде получается около 1292 гр. котлеток. Калорийность 100 гр. таких котлеток составляет 280 ккал. Этот рецепт делала сама и все тщательно взвешивала и рассчитывала.

Приятного  аппетита !

Калорийность куриного фарша 185 ккал на 100 гр.

Калорийность куриного яйца 145 ккал на 100 гр.

Калорийность хлеба 254 ккал на 100 гр.

Калорийность лука 43 ккал на 100 гр.

Калорийность подсолнечного масла 900 ккал на 100 гр.