Калорийность  киви

Киви – это фрукт, родиной которого является Китай. Несмотря на довольно большие размеры и вес киви (от 75 до 100гр.) он считается ягодой. В этой ягоде содержится большое количество витамина С, которого человеку может хватить на сутки. Наличие этого витамина отлично влияет на улучшение иммунитета, и способствует быстрому заживанию ран. Наличие в киви калия балансирует, минеральные вещества и нормализует давление крови.

Кроме того, киви в "своем арсенале" имеет 1 гр. белков, 0.7 гр. жиров и 10 углеводов. Интересно, что калорийность  киви всего-то 56 Килокалорий на 100 гр., что для сбалансированного рациона питания худеющего человека отличная находка! Этот фрукт здорово разнообразит любую диету, ведь кроме полезности - киви очень вкусный.

Не стоит забывать, что киви употребляют и в сушеном виде, т.е. в качестве сухофрукта. Калорийность сушеного киви достигает почти 350 Килокалорий на 100 гр., разница со свежим плодом очевидна, что очень свойственно для любого сухофрукта.

Клетчатка, которая также в нем присутствует, снижает уровень холестерина и предотвращает его усваиванию. В этом продукте находятся гормоны, которые улучшают работу мозга и сердечно – сосудистой системы. Очень интересно то, что киви можно употреблять даже не очищая от кожуры. Этот продукт отлично сочетается в кулинарии с мясом и помогает стать ему более нежным и сочным.

А вот молочные продукты и киви сочетаются плохо. Интересно, что вес среднего спелого киви составляет почти 75 гр., а крупных плоды имеют вес до 100 гр. Следовательно, калорийность 1 киви от 42 до 56 Килокалорий!