Калорийность апельсина

Как не странно, но апельсин является следствием скрещения мандарина и помело. Родиной такого гибрида считается Китай. Апельсин довольно сильный аллергик и поэтому часто вызывает соответствующие реакции. Но при всем этом он очень полезный.

Довольно широко распространен среди стран всего мира, в особенности стран Средиземноморья и Америки. Люди каждый день употребляют этот солнечный фрукт, но не задумываются о калорийности апельсина. Калорийность  апельсина составляет почти 38 Килокалорий на 100 гр., а также в нем есть незначительная пищевая энергия: белки 0.9 гр., жиры 0.2 гр. и углеводы 8.1 гр.

Но сколько же калорий в одном апельсине?  Средний плод спелого апельсина достигает веса примерно 100-300 гр., соответственно калорийность 1 апельсина 38-114 Килокалорий. Наверное, каждому известно, что в апельсине очень много витамина С. Но помимо него в данном фрукте присутствуют также витамины А, В и Р групп, а также магний, фосфор, калий, натрий, железо и кальций. 


Сам плод оранжево-желтого цвета имеет округлую или овальную форму, многосемянный и защищен толстой кожурой. Кожура именуется цедрой, в ней есть эфирные масла и часто используется в народной медицине, при приготовлении варения или апельсинового масла.

Большое разнообразие витаминов благосклонно влияет на работу эндокринной, нервной, сердечно – сосудистой и пищеварительной систем. Апельсины довольно часто подают на десерт, и это правильно, ведь они обладают прекрасными вкусовыми качествами и даже повышают настроение.

В составе апельсина находится фитонцидам, который оказывает противовоспалительное и антимикробное воздействия. А сок апельсина является хорошим противоцинготным средством, он поможет улучшить обмен веществ в вашем организме, утолит жажду в жаркую пору, а также придаст сил и энергии.