Хозяйке на заметку 

 

undefined
Яндекс.Погода

Богатство балластных веществ.

 

Важно ежедневно обеспечивать организм рекомендуемой дозой балластных веществ.

Согласно подсчетам ученных, наш организм ежедневно должен получать не менее 30 г. балластных веществ. Они уменьшают уровень холестерина в крови.

1. Например, 30г. балластных веществ содержится в 3 ломтиках крупнозернистого хлеба, 2 ломтиках выпечки, в 3 картофелинах, 2 крупных морковках и 1 крупном яблоке.

2. Самый ценный источник балластных веществ - это мюсли, каши, разного рода выпечка с цельными зернами, например крупнозернистый хлеб и др. изделия.

3. На втором месте по содержанию ценных балластных веществ стоят овощи : разные виды капусты, плоды стручковых овощей и др. овощи, например, репчатый лук и кукуруза. 4.  Ни в коем случае не исключайте из рациона фрукты и ягоды : плоды семечковых деревьев, киви, бананы, мородину малину. Ешьте авокадо.5. Если вы придерживаетесь богатой балластными веществами диеты, пейте как можно больше минеральной воды, так как в ней нет каллорий.Совет.

Гороскоп 

Яндекс цитирования

Хозяйке на заметку

Рецепты, детское меню, гороскоп, сад и огород, бабушкины рецепты, пицца, секреты народной медицины, детский праздник, сервировка стола, прием гостей, соусы.

добавить на Яндекс
1

Обратная связь

Имя отправителя *:
E-mail отправителя *:
Тема письма:
Текст сообщения *:
Код безопасности *:

Сделать бесплатный сайт с uCoz